La idea es mejorar la velocidad de de reacción en kumite al punto. Aproximadamente en la mitad de un entrenamiento pon el vídeo y comienza a rebotar con tus dos guardias. trata de seguir el pulso del ritmo que es variable. y en el momento que el vídeo cambia de color reacciona lo mas rápido que puedas con tsuki. Para que se mas optimo realiza 10 flexiones de brazos lentas antes del video, has 3 series en cada entrenamiento.
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